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Próxima parada: JASC

Nota

Olá Pessoal,

Muito feliz em estar participando pela primeira vez do JASC (Jogos Abertos de Santa Catarina). Eu e minha esposa (Carolina Galvão), vamos representar a cidade de São Bento do Sul. Contamos com a torcida de todos!!!!

JASC 53

 

Nesse ano o evento será realizado na cidade de Blumenau.

Equipe Triathlon Masculina cidade São Bento do Sul:

  • Raphael Menezes
  • Guto Antunes
  • Leonardo Pereira

Equipe Triathlon Feminina cidade São Bento do Sul:

  • Carolina Galvão
  • Rosiane Cristina Bolonhezi

Abraços

Raphael e Carol

 

Rev 3 – Venice – Florida


Rev 3.2

14º não foi um bom resultado.  Ainda vou melhorar muito isso!! Depois de uma natação boa,  junto com o grupo principal, os perdi na primeira transição. Total falta de ritmo de prova!  No ciclismo, sinto que ainda não estou adaptado a minha nova bike, foram poucos treinos com ela após uma fatalidade com a outra na véspera da prova em Austin. Ainda não consigo manter um ritmo forte durante muito tempo, a posição ïncomoda”.   Continuar lendo

Boulder Mágico

Olá pessoal,

Novamente estou em Boulder-CO. Ficarei 10 dias até a próxima prova. Fico admirado com a magia desse local! Apesar de 0º, é uma cidade que tem uma energia própria. O frio já está aparecendo e transformando a cidade. Suas árvores floridas não estão mais aqui. Deram lugar às árvores secas, e nem por isso deixam de ser bonitas.

IMG_1058

Difícil imaginar alguém treinando nesse frio, né? IMPRESSIONANTE!!! A cidade continua respirando esporte. Não com a mesma intensidade do verão, que é algo fora do normal. Mas em qualquer lugar que você vá tem muita gente em atividade. Correndo, nadando, esquiando, pedalando, malhando, etc,etc,etc. Continuar lendo

Um dia difícil!

Após uma semana incrível, ótimos treinos e preparado para uma excelente prova, tive problemas mecânicos e deu tudo errado.

Foto Austin

Nadei bem e saí da água um pouco atrás do primeiro grupo, mas junto de atletas que sabia que brigariam pela prova.

Comecei a imprimir um ritmo forte na bike, mas com menos de 15Km, meu pneu furou. Parei, encontrei um carro da organização e troquei de roda. Voltei ainda confiante de brigar pela prova! Infelizmente,  a roda estava desalinhada e comecei a andar pra trás. Demorei muito pra perceber que o freio estava pegando na roda e travando-a. Chegou ao ponto de quando eu desci da bike, a roda da frente nem girava mais.
Saí pra correr  já exausto.
Fiquei triste, pois sei que estou preparado, e posso fazer muito mais que isso. Tenho procurado manter o foco no seguinte pensamento que um amigo me disse uma vez: “Fique calmo, se vc tá bem, o resultado vai aparecer!”(Reinaldo Colucci) Continuar lendo

Próximas Competições

Olá Pessoal,

Depois de uma grave lesão no tornozelo, volto a competir em duas provas nos EUA.

A primeira é o 70,3 Austin- Texas dia 27/10 e depois o REV 3 em Venice-Florida, as duas nas distâncias de meio ironman.

Ironman-Austin-70.3          REV 3 Florida

Fiquei bastante tempo sem poder correr devido a uma torção no tornozelo agravada por uma formação “diferente” no meu osso navicular (Navicular Acessório). Continuar lendo

Sobre

Citação

 

Sobre minRaphael Menezes

Data de Nascimento: 25/01/1984

Casado com a atleta Carolina Galvão

Pais: Brasil – Rio de Janeiro

Formado em Educação Física – UNIVERCIDADE – RJ

Pós Graduado em Fisiologia do Exercício – UFSCar -SP

Atleta profissional de triathlon, integrante da equipe de triathlon Team Sirius.